Тренировки по альпинизму. Физический аспект. Часть 2 – Сила

Перевод главы из книги Mark Twight – Extreme Alpimism.

Тренировка: Сила

Никакая физкультура на даст преимушеств в альпинизме, если это не сила. Со временем, циклы программ на развитие силы обеспечат вас необходимой силой и мощью. Силой называется возможность применять данное количество энергии. Мощность – это сила плюс скорость.

Существует очень мало книг и тренировочных пособий по альпинизму, поэтому спортсмены чаще всего ненаучно подходят к тренировкам, придумывая программы, основанные на интуитивном или услышанном от кого-то материале. Среди традиционных атлетических видов изучаемых многочисленными тренировочными курсами, десятиборье ближе всего стоит к альпинизму. Continue reading “Тренировки по альпинизму. Физический аспект. Часть 2 – Сила”

Травма подвешенного состояния

Травма подвешенного состояния

Есть новое исследование, посвященное началу травмы подвешенного состояния. Оно было представлено на конгрессе International Commission for Alpine Rescue (ICAR) в 2018 году в Андорре. Исследование включало в себя тесты на людях, и вот какие были получены выводы:

  • Накопление венозной крови в нижней части ног начинается через 5 минут.
  • 30% неподвижных участников потеряли сознание в течение 15-45 минут.
  • Потеря сознания происходила неожиданно и без изменения клинических признаков.
  • Промежуток между потерей сознания и остановкой сердца может составлять всего несколько минут.
  • Неподвижного человека на веревках следует срочно спасать. Continue reading “Травма подвешенного состояния”

Предустановленные системы спасения и защита веревки

Выбор правильного решения в эпоху TACS


На самом деле, эти вещи связаны между собой. Этот текст написан для того, чтобы заставить вас подумать, а не чтобы чему-то научить.

Continue reading “Предустановленные системы спасения и защита веревки”